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Vídeo: Beba água Com Limão Pela Manhã Para Melhorar Sua Saúde
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. Última modificação: 2024-01-02 11:42
Concentradas ao sol e apresentando diversos benefícios à saúde, as frutas cítricas são hoje utilizadas por quase todos os povos do mundo. Mesmo as crianças, desde cedo, aprendem gradualmente sobre os benefícios para a saúde de laranjas, limões, tangerinas, toranjas e assim por diante. As crianças estão se conscientizando de que sucos espremidos na hora e fatias suculentas são ricos em vitaminas e, portanto, excelentes para a saúde. Mas há um representante cujas propriedades benéficas para a saúde são reconhecidas há séculos. Claro que é o limão. Um pouco azedo (para a grande maioria) para beber como está, o suco de limão é excelente para consumir misturado com o suco de outras frutas cítricas ou em um copo d'água. De fato,beber água com limão pela manhã é uma rotina para salvar vidas, que não deve ser negligenciada. Descubra o porquê em nosso artigo do dia!
Beba água com limão pela manhã: instruções de uso
Para se beneficiar das propriedades benéficas à saúde da água com limão, é necessário preparar uma bebida simples e morna com 2 ingredientes. Tome meio limão espremido em um copo de água morna. É melhor beber água com limão cerca de 30 minutos antes do pequeno-almoço. Embora beber essa bebida faça você estremecer nos primeiros dias, com o tempo você se acostuma com o sabor. Na verdade, o calor da água ajuda a reduzir o sabor ácido do limão e torna o "coquetel" agradável.
Por que beber água com limão pela manhã?
Conhecido e usado desde a Antiguidade, o limão é uma verdadeira bomba de vitaminas, muito poderosa contra bactérias e vírus. Sua eficácia em estimular o sistema imunológico também não pode ser desmontada. Devido ao seu alto teor de vitamina C, o limão é e sempre foi usado como remédio para prevenir certas doenças ou reduzir a inflamação. À lista de benefícios acrescenta-se o fato de que o suco de limão é digestivo e também um bom limpador para o fígado.
Quais são alguns bons motivos para beber água com limão pela manhã?
Hidratação
Todos nós sabemos que a hidratação é essencial para uma boa saúde. E justamente, com seus 80% de água, o limão é dotado de importantes propriedades hidratantes. Assim, a prática de beber água com limão pela manhã, com o estômago vazio, ajuda a hidratar o corpo bem depois da noite.
Digestão favorecida
Algo muito importante para pessoas com distúrbios digestivos! Beber água com limão pela manhã, com o estômago vazio, ajuda a melhorar o trânsito. Esta bebida milagrosa permite de certa forma retirar os resíduos grudados na mucosa digestiva. Desta forma, ele limpa o sistema digestivo e melhora a digestão. Ao trazer acidez ao estômago, a água morna com limão estimula o intestino e ajuda na preparação para a digestão.
Um impulso para o sistema imunológico
Nenhuma surpresa: o limão é um dos alimentos mais ricos em vitamina C. E precisamente, beber água com limão pela manhã estimula o sistema imunológico, graças ao fornecimento de vitamina C e ajuda o corpo a se manter em forma. À medida que o inverno se aproxima, esse impulso é essencial na luta contra resfriados, gripes e doenças sazonais. Além disso, a milagrosa bebida vitaminada ajuda a combater a fadiga transitória ou crônica e melhora a imunidade.
Uma cura de desintoxicação para o corpo
O limão é particularmente conhecido por suas excelentes propriedades desintoxicantes. Como já explicado, o citrino limpa o sistema digestivo e também é um diurético suave e natural. O suco de limão promove a eliminação de resíduos, pois aumenta a quantidade de urina. Portanto, estimula a atividade dos rins, ajudando assim na rápida eliminação das toxinas do corpo.
Pele saudável e limpa
Além de limpar e desintoxicar o corpo, beber água morna com limão ajuda a manter a pele saudável, limpa e luminosa. A natureza alcalina do limão destrói algumas das bactérias responsáveis pela acne e outros problemas de pele. Além disso, o limão contém vitaminas que ajudam a reduzir as rugas e manchas escuras. A cereja do bolo: o coquetel de água e limão também é rico em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres - responsáveis pelo envelhecimento acelerado da pele.
Um nível de pH equilibrado
Um dos melhores benefícios da água com limão é que ela ajuda a equilibrar os níveis de pH do sangue, removendo o excesso de acidez do corpo. Embora a maioria das pessoas pense o contrário, o limão, uma vez no corpo, combina-se com os minerais e libera resíduos alcalinos que têm ação anti-acidificante. Portanto, beber água com limão pela manhã é uma rotina para ajudar a equilibrar o pH do corpo, e até mesmo eliminar a acidez total do corpo. Para aqueles que às vezes sofrem de refluxo gástrico, a água com limão pode ajudar a acalmar os ataques.
Bom para cicatrização de feridas
A vitamina C contida no limão ajuda a curar feridas. O nutriente também é essencial para a manutenção de ossos saudáveis, bem como da cartilagem e do tecido conjuntivo. A vitamina C também tem propriedades antiinflamatórias, então a água com limão pode ser aplicada diretamente nas cicatrizes. Em resumo, a vitamina C é essencial para uma boa saúde, um estado psicológico equilibrado e a cura das lesões.
Uma fonte de energia e um ativador de bom humor
Você já leu nosso artigo sobre os alimentos que te fazem feliz? Se a resposta for sim, você sem dúvida sabe que as frutas, e especialmente as frutas cítricas, estão incluídas nessa lista. A explicação: as frutas cítricas são carregadas de vitaminas responsáveis pelo bom humor e aumento de energia. A vitamina C ajuda a repelir o estresse e, portanto, é um aliado valioso para deixá-lo de bom humor. O limão, por outro lado, é carregado com mais íons negativos que, entrando no trato digestivo, dão mais energia ao corpo. De acordo com estudos, o aroma do suco de limão ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e os sintomas depressivos. Além disso, graças às suas faculdades energizantes, o aroma do limão ativa o bom humor.
Hálito mais fresco
Beber água com limão pela manhã ajuda a refrescar o hálito. Como bônus, o suco de limão alivia dores de dente e gengivite. No entanto, esteja ciente de que o ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes. Uma medida preventiva é escovar os dentes antes de beber água com limão pela manhã ou esperar um pouco se escovar os dentes depois de beber a bebida. O ideal é que, depois de beber água com limão, você lave a boca com água purificada.
Menos sensação de fome
Além de seu conteúdo de vitamina C, o limão contém pectina. Esta fibra incha ao contato com a água no estômago e, portanto, uma mensagem de saciedade é enviada. Isso ajuda a prevenir dores de fome pequenas e fortes. O óleo essencial de limão, por outro lado, é amplamente usado contra as dores compulsivas de fome.
Perda de peso saudável e natural
Como já explicado, o limão é rico em pectina, o que ajuda a reduzir o apetite. O suco dessa fruta cítrica, com apenas 34,3 calorias por 100 gramas de polpa, estimula o corpo e, assim, permite que mais calorias sejam queimadas. Portanto, beber água com limão com o estômago vazio pela manhã ajuda na perda de peso.
Beber água com limão pela manhã: há riscos?
Os especialistas recomendam não beber suco de limão, principalmente com o estômago vazio, em caso de úlcera, gastrite ou refluxo esofágico. Também não é recomendado para pessoas com neuroartrite que correm o risco de acidificação com limão. Finalmente, a acidez do limão pode enfraquecer o esmalte dos dentes. Para evitar esse risco, é melhor beber água com limão por um canudo e não escovar os dentes imediatamente após beber a bebida.
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