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Como Se Proteger Da Gripe E Dos Vírus Naturalmente Neste Inverno?
Como Se Proteger Da Gripe E Dos Vírus Naturalmente Neste Inverno?

Vídeo: Como Se Proteger Da Gripe E Dos Vírus Naturalmente Neste Inverno?

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Anonim

Hoje em dia, os vírus circulam não só nas estações frias, mas durante todo o ano. E ninguém gosta de ficar doente e ficar com o nariz escorrendo o tempo todo. É por isso que é importante saber como se proteger da gripe e, ao mesmo tempo, fortalecer o sistema imunológico. Além disso, este último contribui muito para a neutralização de substâncias químicas e tóxicas que se acumularam no corpo humano. Otimizar as defesas imunológicas, portanto, permite que você se mantenha em boa saúde durante todo o ano. Algumas etapas simples e uma série de remédios naturais serão suficientes para você enfrentar a temporada de resfriados e vírus sem problemas!

Como se proteger da gripe? Ações simples de adotar

como se proteger da gripe e vírus ações simples e remédios naturais
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A pesquisa científica mostra que o sistema imunológico é uma coleção de glândulas, glóbulos brancos, linfócitos, anticorpos e flora bacteriana benéfica. Juntos, eles protegem o corpo humano de uma ampla variedade de parasitas e antígenos. Podem ser vírus, bactérias, proteínas não digeríveis ou substâncias tóxicas. Confrontado também com outros fatores como o estresse, o sistema imunológico deve ser considerado um mecanismo inseparável do corpo funcionando em harmonia com o meio ambiente. Por isso, acima de tudo, para se proteger da gripe e evitar a epidemia, é fundamental respeitar certas regras de higiene!

como se proteger da gripe de maneira eficaz no inverno, etapas simples de adotar
como se proteger da gripe de maneira eficaz no inverno, etapas simples de adotar

Uma boa saúde obviamente passa por uma boa higiene! Portanto, é essencial lavar as mãos regularmente. Quando você chega em casa, depois de pegar o transporte público, depois de ir ao banheiro, antes de cozinhar e sentar-se à mesa, depois de ter cruzado com um doente, antes de cuidar do seu bebê … enfim, o mais regularmente possível ! Outras precauções antivírus para tomar em sua casa?

  • ventile o interior com freqüência
  • não superaqueça o interior no inverno
  • praticar esportes
  • Bebe muita água
  • durma o suficiente
  • prefira alimentos vitamínicos

8 remédios naturais a serem considerados para preservar sua saúde no inverno

os melhores remédios naturais para se proteger contra a gripe naturalmente sem problemas no inverno
os melhores remédios naturais para se proteger contra a gripe naturalmente sem problemas no inverno

Tosses, resfriados, nasofaringite, bronquite ou gastroenterite … as doenças do inverno estão se aproximando rapidamente e muitos desses vírus podem ser muito perigosos para os idosos e geralmente mais frágeis como as crianças. Certamente, a melhor maneira de combatê-los não é pegá-los! Para se proteger naturalmente sem recorrer a remédios, você obviamente depende de remédios naturais, mesmo da avó, cujas virtudes não devem ser subestimadas.

Consumir vinagre de maçã

cidra de maçã para combater a gripe ideia remédios naturais sistema imunológico
cidra de maçã para combater a gripe ideia remédios naturais sistema imunológico

O vinagre de maçã é um dos remédios da avó aclamados por suas muitas virtudes para a saúde e o bem-estar. Este elixir milagroso tem uma ação particular no corpo e é considerado a solução por excelência para todas as pequenas enfermidades da vida. No inverno, o vinagre de maçã é um antibacteriano natural que ajuda a dizer adeus aos resfriados, gripes e dores de garganta. Basta consumir 4 colheres como gargarejo em um copo de água morna. Este condimento milagroso também é eficaz na inalação em caso de vias nasais congestionadas ou dor de cabeça. É graças ao potássio que contém que o vinagre ajuda a liquefazer o catarro e, portanto, seria uma boa forma de limpar os seios da face.

Beber água com limão

como fortalecer o sistema imunológico no inverno, limão, água, prevenção da gripe
como fortalecer o sistema imunológico no inverno, limão, água, prevenção da gripe

Quando melancia, pêssego, damasco e pequenas frutas vermelhas desaparecem das barracas dos horticultores, as frutas cítricas vêm substituí-los com vantagem! Flavonóides e vitaminas, as frutas cítricas estão cheias deles, o que os torna perfeitos durante o inverno para aumentar a imunidade. No entanto, existe um representante das frutas cítricas cujas propriedades promotoras da saúde são reconhecidas há séculos. Um pouco azedo demais para beber, o suco de limão é excelente para consumir misturado com água morna. Muito rico em vitamina C, água com limão, ajuda o sistema imunológico a lutar com sucesso contra resfriados, gripes e doenças do inverno. Além disso, a milagrosa bebida vitaminada ajuda a combater a deficiência de queda.

Sabugueiro preto em chá de ervas ou xarope

xarope de sabugueiro preto para combater a gripe e doenças de inverno
xarope de sabugueiro preto para combater a gripe e doenças de inverno

O que poderia ser melhor do que recorrer à natureza e suas curas naturais para se beneficiar de uma saúde de ferro? Portanto, vale a pena construir sobre o consumo da “nova” comida saudável, que as pesquisas recentes no Pinterest aumentaram dramaticamente. São amoras-pretas cujas virtudes podem ser contadas na casa das dezenas. Muito rico em vitaminas (C, A, B6) e ferro, e por 100 g, mais de 1500 mg de antioxidantes favoráveis à saúde e contra o envelhecimento celular. Portanto, além de ser um poderoso antioxidante, o sabugueiro preto também é valorizado por sua ação anti-gripe e depurativa. Como prepará-los para obter o máximo deles? Transformadas em chá de ervas ou xarope, essas bagas serão seus melhores aliados contra resfriados e gripes. As receitas completas, você as encontrará aqui.

Gengibre em qualquer forma

use gengibre para combater a gripe e doenças respiratórias
use gengibre para combater a gripe e doenças respiratórias

Regra geral, as especiarias estão entre os produtos essenciais para realçar o sabor das nossas refeições ao mesmo tempo que lhes conferem um aroma apetitoso. No entanto, esta está longe de ser sua única propriedade. Seco, fresco ou cristalizado, o gengibre é certamente uma das especiarias essenciais para que você passe o inverno com total segurança. A maneira mais fácil de consumir gengibre é, obviamente, o chá de gengibre. Para preparar este último, rale uma colher de chá de gengibre fresco em uma tigela pequena, coloque água para ferver, transfira o gengibre ralado para uma xícara de chá e deixe em infusão por cerca de 5 min. Se as migalhas de gengibre tiverem caído no copo, filtre a infusão e, por fim, adicione um pouco de mel.

óleo essencial de gengibre para protegê-lo contra gripe e doenças respiratórias
óleo essencial de gengibre para protegê-lo contra gripe e doenças respiratórias

Outra variação para se proteger da gripe com gengibre é optar pelo óleo essencial de gengibre. Disponível em quase todas as farmácias, este último é conhecido por seus efeitos benéficos nas dores de cabeça e nas costas. Ela também luta com sucesso contra doenças respiratórias, como resfriados, tosses e altas temperaturas. O óleo limpa os seios da face e remove o muco dos pulmões. Você pode usá-lo para massagear o peito e as costas no nível dos pulmões.

Chá de alecrim

Chá de ervas de alecrim com gengibre contra vírus e gripe de inverno
Chá de ervas de alecrim com gengibre contra vírus e gripe de inverno

Como se proteger da gripe com alecrim? Promovendo a desintoxicação durante o período da gripe, o alecrim se combina com o gengibre fresco para eliminar as toxinas liberadas pelos vírus, ao mesmo tempo que estimula a produção de glóbulos brancos. A mistura de alecrim e gengibre também ajuda a reduzir a temperatura. Antes de consumir, adicione uma rodela de limão, rica em vitamina C, e um pouco de tomilho, conhecido por seu efeito anti-séptico. Deixe em infusão por 15 minutos e beba cerca de 2-3 xícaras por dia durante uma semana.

Suco de espinheiro

remédio natural para proteger contra a gripe, beber suco de espinheiro
remédio natural para proteger contra a gripe, beber suco de espinheiro

Vindo direto dos Alpes, as frutas do espinheiro-mar são muito ricas em vitamina C. Portanto, para prevenir doenças de inverno sem problemas, os alimentos que contêm vitamina C são essenciais! Como usar o suco de espinheiro-mar? Misture 1 colher de sopa. do suco (para encontrar nas farmácias) em meio copo de água morna ou fria, mas não quente. Beba a mistura durante todo o período de gripe e nos 15 dias seguintes como prevenção de uma possível recaída.

Goma de própolis

consumir própolis para fortalecer o sistema imunológico
consumir própolis para fortalecer o sistema imunológico

Conhecido há muito tempo por seus benefícios milagrosos em ORL e brônquios. Graças aos seus princípios ativos, a própolis estimula e fortalece o sistema imunológico. E embora possa assumir diversas formas, a goma de própolis natural é a mais eficaz contra os vírus e influenza, pois libera imediatamente todas as suas propriedades benéficas. Desde os primeiros sintomas, mastigue 2 a 4 vezes ao dia.

Suco de kombuchá ou kefir fermentado

suco de kombucha de cogumelo fermentado para aumentar a imunidade contra kefir fermentado da gripe
suco de kombucha de cogumelo fermentado para aumentar a imunidade contra kefir fermentado da gripe

Acredite ou não, a flora intestinal é uma das barreiras imunológicas mais importantes do corpo, especialmente durante um episódio de gripe. Para mantê-lo saudável, contamos com bebidas fermentadas, como o kefir e o suco de kombuchá. Portanto, beba um copo todas as manhãs e todas as noites durante o período da epidemia.

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