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Não Beber água Suficiente: Quais São As Consequências Para O Corpo?
Não Beber água Suficiente: Quais São As Consequências Para O Corpo?

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Anonim

Beber água diariamente é um reflexo crucial que todos devem adotar para se manterem saudáveis e melhorar o desempenho máximo do corpo. E para desfrutar da hidratação de ponta, especialistas recomendam a ingestão de 1,5 litro de água por dia. E embora essa tarefa pareça muito fácil, algumas pessoas acham difícil completá-la e ignoram a necessidade de se hidratar completamente. Mas não beber água suficiente teria consequências no corpo. Aqui estão cinco sinais que indicam um organismo seco!

Não beber água suficiente afeta a concentração e o pensamento

não beber água suficiente conseqüências sinais corporais
não beber água suficiente conseqüências sinais corporais

A falta de água no corpo pode levar à redução da pressão arterial, o que priva o cérebro de oxigênio e sangue, afetando a concentração e o pensamento. E essa condição foi cientificamente comprovada por especialistas do Instituto Psiquiátrico do King's College London. Eles analisaram alunos que estavam mais ou menos bem hidratados em 2011 e descobriram que o cérebro daqueles que estavam mal hidratados funcionava mais devagar.

Mau humor e fadiga

A má hidratação pode causar falta de energia e mau humor. A falta de água aumenta a sensibilidade do corpo e torna as pessoas mais nervosas e irritáveis. Além disso, esses estados influenciam a produtividade e a vida diária.

Dor de cabeça

As dores de cabeça são, de fato, o sintoma mais comum de desidratação. Isso impede a boa circulação da água presente principalmente em nossas células. Como resultado, ela tem dificuldade em alcançar o cérebro e surge a dor. Em caso de dor de cabeça, os especialistas recomendam um copo grande de água fria antes de recorrer à medicação.

Consequências na pele

consequências da desidratação na pele
consequências da desidratação na pele

Não beber água suficiente influencia a derme e a epiderme, o que tem muitas consequências para a pele. Como bônus, ele fica muito seco, mais flácido, opaco e perde a elasticidade. A desidratação também promove o desenvolvimento de micróbios e alérgenos, o que estimula a irritação. Sem falar no aparecimento de rugas.

Maior freqüência cardíaca

Batimentos cardíacos mais fortes podem indicar desidratação, pois a falta de água no corpo faz com que o volume do sangue diminua. Portanto, o coração tenta compensar: começa a trabalhar mais para fornecer sangue aos órgãos. Assim, a freqüência cardíaca aumenta.

consequências de má hidratação no corpo
consequências de má hidratação no corpo

Se você ainda está lutando para beber água suficiente diariamente, considere alternativas como chá, smoothies, sucos e café. Alimentos ricos em água como pepino e melancia também são uma boa opção.

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